volley nie martw sie jeśli rośniesz 5cm na rok to spokojnie bedziesz ponad 1,8 licząc tak za 5cm bedzie już 182 poza tym masz "dzieciaku" ( ) 15 lat, więc sie nie martw.
[...] z myślą o wychowaniu fizycznym czyli posiłek przed i po WF-ie jest wyposażony w węglowodany oczywiście przed i po treningu tak samo. ( Nie wiem czy to jest słuszne). Mam 17 lat, 180 cm wzrostu . 100 kg wagi. Z obliczen wynika że moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2580 kcal. Białko 200 g Tłuszcze 100 g Wegle 220 g OTO moja dieta. [...]
Na wstępie powiem, ze na niczym sie nie znam, ani na diecie, na planach, na ph... Mam 19 lat. Wzrost - 190 Waga - 92 Biceps - 38,5 przedramie - 31,5 klatka - 111 pas - 92 nie wiem co jeszcze podać... Więc tak, jestem dość duży z natury, nie ćwicze, jestem bardzo aktywny sportowo. Nawet bez cwiczen jestem jednym z silniejszych wsrod znajomych i [...]
oczywiscie ze pierwszy free, ochraniacze dokladnie takie srednia wieku hmm, najmlodszy 14 lat najstarsi po 30 tce :) ile osob? przypuszczam ze 15-25 max sala wiecej nie pomiesci docelowo chce zeby bylo nie wiecej niz 15 ale takich ktorzy chca cwiczyc
czesc mam na imie mateusz mam 15 lat mam 178 wzrostu waze 70kg chce zaczac przygode z silownia jakie odzywki polecacie na poczatek:D:Dale jeszcze chciał bym dostac takie ktore bym mogł grac w piłke nozna:D:Dtak jak gram w piłke a nie zeby mi sie gorszyła gra:(:(
[...] uwazam, ze jestem za chudy i chcialbym przytyc jakies pare kilo, szczegolnie ze gram w pilke ręczną i taki chudzielec jak ja nie moze sobie poradzic z przeciwnikiem :/ 15 lat, 177 cm, 57 kg :/ od 4 miesięcy cwicze, ale w domu, hantlami itp. jem duzo bialka (duzo ryb, jajek, serow, jogurtow), ciemny chleb itp., i nic, ani kilograma nie [...]
Witam. Prezentuje swoja dietę na masę wiek 18 lat wzrost 188cm waga 68kg. Dieta oparta na suplementach carbo + wpc 80. Proszę o komentarze czy czegoś za dużo czegoś za mało czy nieodpowiednie proporcje. DNI TRENINGOWE (3 dni w tygodniu) Śniadanie 7.30 - płatki owsiane (3/4 szklanki) + mleko 0.5l / carbo 50g + wpc 40g II śniadanie 10.40 - 2 [...]
[...] ze mimo ze sie obzeram i prawie nie cwicze to waga stoi takze nie glodowalem. A wy chlopcy nie napinajcie sie tak bo na redukcje robilo sie kazda partje 4x4x15powtorzen 5 lat temu jak w lo cwiczylem. Tak samo jak wasze porady dietetyczne dla takiego klocka, faktycznie +10g nienasyconych zrobi roznice przy takim bf ;) Dobra, nie dogadamy sie, [...]
lokurva, chlopak sie zdenerwowal bo wczesniej mu ten gosc co mu kosy wyyebali to go w ryj uderzyl, i zwyzywal sad,17 lat ma i 15 dostal ciekawe gdzie jest prawda http://youtube.com/watch?v=UChBbxqew9s
Ja nigdy nie miałem góry klatki. Męczyłem ją przez 15 lat i g****. Ciężarowo było też kiepsko - przeważnie najcięższa seria to było 100-110. Jak zacząłem wyciskać sztangielkami, to w kilka miesięcy siłowo przegoniłem płaską, a optycznie, to kumpel który mnie po tym czasie zobaczył zapytał "co ci się stało z klatką" Poręcze czasem [...]
[...] ekstraktu z kłącza imbiru w leczeniu stanów zapalnych kości i stawów. Jak przeprowadzano badania? Badania kliniczne przeprowadzono na grupie 29 pacjentów w wieku 42-85 lat, ze zdiagnozowanym zapaleniem kości i stawów. Pacjenci zostali podzieleni na dwie grupy: 14 pacjentów otrzymywało jako pierwszy ekstrakt z kłącza imbiru (w schemacie [...]
Regulamin Mistrzostw Polski Juniorek i Juniorów do lat 20 i 23 w Wyciskaniu Leżąc Nasielsk, dnia 25-26.10.2008r. 1. CEL ZAWODÓW: · popularyzacja wyciskania leżąc · wyłonienie mistrzów Polski w kategoriach juniorek i juniorów do lat 20 i 23 2. ORGANIZATORZY: · Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju [...]
[...] jem duzo WEGLOWDANY:po trningu carbo + pierwszy psilek po trningu TLUSZCZ:oliwa z oliwek , z ryb + omega 3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dawno temu 100 mety ( 9 lat temu) 8.TRENING:przewznie split 4 x week. 15-10-5 co jakis czas 9.CEL CYKLU:duze misnie:) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% nie wiem troche jest [...]
>no dobra muzyka muzyka a co poradzicie 15 latkowi. ktory gra w seniorach < że niech lepiej tego głośno nie mówi, bo żeby grać w seniorach trzeba mieć skończone 16 lat
Słowa znanego człowieka internetu "Kurvy ***ane i tak powiem" Mi już brak słów na tych baranów zasranych oni kurva nawet jakby dać im 10 lat to się nie wyrobią przez 15. Przecierz to jest paranoja, ogłaszają armie zawodową na początku 2009 a teraz, że jednak do końca 2013 i gdzie tu rozsądek? Nagle zrobiło się 4 lata, skąd? Krew mnie [...]
Cwicze na silowni od lat, problem "plaskich"( nowe okreslenie dla mnie;)) miesni mialam wlasciwie zawsze ale jakos od niedawna zaczelo mi to przeszkadzac;)- moze czlowiek jak starszy to innych rzeczy wymaga czy co...hihi. Trenuje intensywnie bo wychodze z zalozenia ze jak sie nie trenuje intensywnie to nie ma co tracic czasu( nie naleze [...]
[...] i nic wam nie idzie to nie znaczy ze musice obrazac innych uzytkownikow ktorym jak widac bardzo dobrze ida cwiczenia na silowni.... kurde nie wiem jak to mozna miec 20 lat i wyciskac 120kg na klatke... przeciez to smiech jest... tyle to sie w gimnazjum wyciska... dlatego jezeli ktos ma 15 lat dobrze sie odzywia dobrze cwiczy i ma dobra [...]
[...] powtorzeniach trzęsą mi się całe ręce i prawie z krzesła spadam i czy mogę zastąpić je np. wyciskaniem francuskim sztangielki? No i ćwiczenia na brzuch, czy można je zastąpić brzuszkami na ławeczce skośnej? O mnie: wiek 15 lat, waga 62kg, wzrost 174cm, staż treningowy - praktycznie zerowy Zmieniony przez - fghfghfhfh w dniu 2008-09-04 18:19:14
Witam :) Mam 16 lat waze 66kg i mam 174cm wzrostu ... na silownie chodze od 2 miesiecy ,lecz dopiero teraz chce ulozyc pozadna diete na mase (wczesniej jadlem co popadlo byle by mylo "odzywcze" ;p )W wiec tak Rano 7:30 400ml Mleko 3,5% 50g Platki kukurydziane 1 Sniadanie 10:00 200g Chleba bialego ("zwykly") 100g Szynki wieprzowej 2 Sniadanie [...]
Regulamin(poprawiony) Mistrzostw Polski Juniorek i Juniorów do lat 20 i 23 w Wyciskaniu Leżąc Nasielsk, dnia 25-26.10.2008r. 1. CEL ZAWODÓW: · popularyzacja wyciskania leżąc · wyłonienie mistrzów Polski w kategoriach juniorek i juniorów do lat 20 i 23 2. ORGANIZATORZY: · Polski Związek Kulturystyki, Fitness i [...]
Wzrost - porady i dyskusje
